VATA - Éter e Ar - Mudança
Os indivíduos Vata são instáveis , sempre alerta e rápidos a agir e a tomar decisões , com grande imaginação e algum receio da escuridão e de espaços fechados. Adoram mudanças e ação constante .
Físicamente, possuem um corpo leve e flexível, apetite e sede irregulares, e têm muitas vezes problemas digestivos e de má absorção.
A estação do ano de Vata é o Outono e a melhor hora do dia é do meio da tarde até ao anoitecer, o período mais produtivo para eles.
Para equilibrar Vata devem :
- comer quatro refeições leves por dia de acordo com as estações do ano.
- manter-se hidratados , com muita água e tisanas de ervas no intervalo das refeições.
- ter o corpo bem nutrido com cremes ou óleos próprios para o dosha e receber massagens regularmente.
- desfrutar de um bom banho quente, sobretudo no Outono e ao fim da tarde.
É muito importante estabelecer rotinas, e fazer pausas no dia a dia para posturas de yoga e respiração lenta e profunda.
Em termos profissionais, os indivíduos Vata precisam de um trabalho em que possam dar asas à sua criatividade e que alimentem a sua alma. Por exemplo, relações públicas, marketing, literatura, o mundo da moda ou da musica. Nos tempos livres, devem escolher artes ou jardinagem, passatempos bem relaxantes.
Tai chi, yoga e meditação são as práticas mais indicadas, especialmente ao fim da tarde.
Em tempo de férias, um mantra bem feliz para vata é –sol, mar e um bom sono . ]
E evitem preencher cada minuto com atividades!
PITTA - Fogo e Água – O Grande Líder
Tal como o fogo, são penetrantes, rápidos e fortes, e são muito mais encalorados que os outros doshas, por isso preferem climas mais frescos- estas são as pessoas que deixam as janelas abertas ou arregaçam as mangas mesmo no inverno !
São de confiança, determinados e têm a facilidade de focar a atenção e as suas energias de uma forma bem eficiente. Podem tambem ser competitivos, muito críticos e perfeccionistas, argumentativos e encolerizar-se facilmente .
Físicamente, têm uma musculatura elegante, com estrutura óssea e peso médios, um forte apetite e boa digestão.
A estação Pitta é a Primavera . Estão mais ativos por volta do meio dia e a melhor hora para se deitarem é antes das dez da noite.
Para equilibrar Pitta devem:
- manter-se frescos no Verão e evitar o sol directo
- preferir duches frescos, com água fria no final do banho
- comer com regularidade, três refeições por dia
- Evitar estimulantes como especiarias picantes , café e alcool em excesso , alimentos salgados e com gordura e dar preferência a muita fruta fresca, saladas e sumos naturais.
É muito importante descontrair ; evite a tendência de ser super organizado. Traga o máximo de espontaneidade à sua vida! Tente escolher desportos não competitivos, embora com estímulo suficiente para não serem aborrecidos . Desportos aquáticos, desportos de inverno e yoga. A dança como a salsa encoraja a partilha .
Para as férias, escolha climas temperados, e não preencha demasiado os seus dias com actividades. Durma pequenas sestas na sombra, quando o sol está a pique, e dê passeios bem relaxantes na fase mais fresca do dia.
Escolha uma carreira compatível com o seu dosha, como administração de empresas, consultadoria, advocacia, medicina ou pesquisa . Para equilibrar a tendência de um excesso de stress na vida profissional, tenha actividades relaxantes nos seus tempos livres. Pratique técnicas de relaxamento e meditação. Desfrute de boa musica, arte , dança e espiritualidade.
Kapha – Água e Terra – Amor e Compaixão
Devido ao seu elemento terra, os Kapha transmitem segurança, e são o tipo de pessoas a quem recorremos quando precisamos de apoio ou um bom conselho. São leais, não mudam fácilmente de opinião e não têm qualquer problema em conservar as suas amizades. Intuitivos , o seu amor pela paz e estabilidade , são genuínos , e raramente pensam no passado.
Físicamente, os que têm Kapha como principal dosha, são robustos, bem constituídos. Possuem uma boa memória, voz calma e pausada . Com um bom apetite, mas digestão lenta ,são apreciadores de boa mesa e por isso têm facilidade em ganhar peso. Algumas vezes a apetência por alimentos doces ou salgados, levam à retenção de água no organismo. Adoram comer, preguiçar , e dormir longos sonos !
A estação ideal para os Kapha é o inverno, e princípio da primavera . A melhor fase do dia é do amanhecer até ao meio dia, e do fim da tarde até às dez da noite.
Para equilibrar Kapha devem:
- Procurar estímulo mental e físico, uma vez que beneficiam de mudança nos seus hábitos diários. Se têm um trabalho muito rotineiro, deve inserir alguma acção e variedade nos seus tempos livres, e conviver com amigos.
- Evitar dormir demasiado . Dormir com cobertores leves e se necessário acordar com o despertador...
-Comer várias vezes por dia. Como têm tendência para engordar fácilmente, este dosha necessita de combinar uma dieta apropriada com exercício físico.
- Como são bons desportistas, devem ser encorajados à prática de jogos com companheiros cheios de energia. Apreciem a dança, mas algo mais enérgico que um lenta valsa. E não esqueçam, o relaxamento é importante para todos, mas os períodos mais calmos são apenas uma parte do dia e não um estilo de vida!
Para uma carreira compatível , escolha um trabalho como enfermagem, construção civil, arqueologia, administração ou alimentação. Os Kapha não gostam de ser incomodados nem levados para além da sua zona de segurança.
As férias e fins de semana devem ser bastante activos. Escolham um clima quente e façam caminhadas ou passeios de bicicleta. Reservem apenas uns dias para a preguiça total, e passem a maioria do tempo a visitar novos lugares.
Estejam atentos ao facto da primavera ser a altura do ano mais vulnerável, podem apanhar fácilmente uma gripe ou constipações. Bebam bastante chá de gengibre e evitem alimentos salgados e ácidos.
A meditação é uma ajuda preciosa para manter a saúde, mas só a pratiquem nas horas do dia em que estão completamente despertos ..e apreciem um bom incenso.
Para desintoxicar o corpo recebam uma massagem completa, ou até uma massagem semanal que façam a si próprios, como uma massagem abdominal ou uma massagem indiana à cabeça.
